膝盖窝痛的原因

膝盖窝（腘窝）疼痛多与腘窝囊肿、肌腱损伤、关节退变或神经血管受压相关，需结合具体症状与检查明确病因。

腘窝囊肿（Baker囊肿）

关节内液体经滑膜疝入腘窝形成囊性肿物，常继发于膝关节退变或半月板损伤，表现为腘窝囊性包块伴胀痛，活动后加重，超声或MRI可明确诊断。

肌腱韧带损伤

腘绳肌肌腱炎、腓肠肌内外侧头肌腱劳损或撕裂，多因运动过量、突然发力或慢性劳损引发，疼痛局限于腘窝，活动时加剧，局部压痛明显，X线或超声可辅助判断。

关节退变与炎症

骨关节炎致关节软骨磨损、骨质增生，类风湿关节炎滑膜增生，均可刺激腘窝组织，伴关节僵硬、肿胀，多见于中老年人群，晨僵、活动受限为典型表现。

神经压迫

坐骨神经或腓总神经在腘窝处受压（如梨状肌综合征、神经卡压），可伴下肢麻木、放射性疼痛，直腿抬高试验常阳性，需排查腰椎或盆腔病变。

血管病变

腘动脉/静脉血栓、腘动脉受压综合征，表现为腘窝突发疼痛、肿胀、皮肤温度异常，静脉血栓需警惕深静脉血栓风险，动脉病变可能伴肢体苍白、发凉。

特殊人群注意事项：老年人以关节退变为主，年轻人警惕运动损伤，孕妇需控制体重以减轻关节负担。症状持续超2周或伴活动受限、发热、皮肤破溃时，应及时就医排查病因，避免自行服用非甾体抗炎药（如布洛芬）或镇痛药延误诊治。