腰椎变形疼痛怎么办

腰椎变形疼痛需结合病因进行阶梯式干预，包括影像学检查明确病变程度、对症缓解疼痛、科学康复锻炼、调整生活习惯及必要时手术治疗。

一、明确病因与诊断

首先需通过腰椎X线、CT或MRI明确变形原因（如退变、骨折、肿瘤等）及神经受压情况，区分生理性代偿性变形与病理性结构异常，为后续治疗提供依据。

二、对症缓解疼痛

疼痛急性期可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）、肌肉松弛剂（如乙哌立松）或外用止痛药膏（如双氯芬酸乳胶剂）缓解症状，需注意药物副作用及禁忌症（如胃溃疡患者慎用非甾体抗炎药），建议在医生指导下使用。

三、科学康复锻炼

在康复师指导下进行核心肌群训练，如五点支撑、麦肯基疗法等，增强腰背肌力量以维持脊柱稳定性；避免盲目进行“小燕飞”等剧烈动作，若锻炼后疼痛加重需立即停止并就医。

四、调整生活习惯与姿势管理

避免久坐久站，每30分钟起身活动；坐姿保持腰部挺直，使用腰靠支撑；睡眠选择中等硬度硬板床，避免床垫过软；搬运重物时采用屈膝屈髋方式，避免弯腰直接发力。

五、手术治疗评估

仅在神经受压严重（如下肢麻木无力）、保守治疗无效（＞3个月）或疼痛剧烈影响生活时考虑手术，常见术式包括椎间孔镜减压、椎体成形术（针对骨质疏松性骨折）等，高龄或合并基础疾病者需多学科协作评估手术风险。