头疼按什么穴位

头痛发作时，按揉合谷穴、太阳穴、风池穴等特定穴位可快速缓解症状，建议采用指压法按揉至酸胀感为宜。

经典止痛穴位组合

合谷穴（手背虎口处，按压1-2分钟至酸胀）、太阳穴（眉梢与外眼角间凹陷处，按压30秒至1分钟）、风池穴（后颈两侧凹陷处，沿颈椎两侧向上推揉至酸胀）。三者配合可疏通头面部经络，改善局部血液循环。

分型调整穴位

紧张性头痛（头颈部肌肉紧张）加按百会穴（头顶正中线与两耳尖连线交点），每次按揉1分钟；偏头痛（单侧搏动性疼痛）配合按揉率谷穴（耳尖直上入发际1.5寸），力度由轻至重至酸胀感。

特殊人群禁忌

孕妇禁用合谷穴（《针灸大成》记载其有催产作用）；高血压患者按揉太阳穴时避免用力按压（防止刺激血压波动）；婴幼儿按揉时间控制在15-30秒/穴，需由成人以拇指指腹轻压。

临床验证支持

《中医杂志》研究显示，按揉风池穴可使颈肌紧张度降低23%，改善脑血流量18%；合谷穴刺激能激活三叉神经分支，减少疼痛信号传导。长期坚持按摩可调节自主神经功能，减少头痛发作频率。

注意事项与就医提示

按摩仅适用于轻度、偶发性头痛（如疲劳性头痛）；若头痛持续超72小时、伴随高热/呕吐/肢体无力，需立即就医排查颅内病变（如脑出血、脑肿瘤）。按揉后饮用温水可增强效果，避免立即洗冷水澡。