胃烧心吃什么

胃烧心多因胃酸反流食管引起，饮食宜选碱性、低刺激、高纤维食物，控制体重与进食习惯，必要时配合药物缓解。

碱性食物快速中和胃酸

苏打饼干、燕麦、香蕉、低脂牛奶等含天然碱或易消化蛋白，可缓冲反流胃酸。胃酸过多者适量食用，但高血压患者需控制苏打饼干钠摄入；乳糖不耐受者可选舒化奶。

低刺激高纤维促排空

清蒸瘦肉、鱼类（低脂）、煮软全谷物粥、绿叶菜等，低脂高蛋白减少食管括约肌松弛，高纤维加速胃排空。老年人建议蔬菜煮软，糖尿病患者需控制碳水总量，避免餐后血糖波动。

严格限制诱发食物

辛辣调料、咖啡、酒精、碳酸饮料、柑橘类水果及巧克力，会刺激胃酸分泌或松弛食管括约肌。孕妇需严格规避咖啡因，肝肾功能不全者禁高酒精饮品，胃酸高者慎食腌制品。

少食多餐控胃压力

每日5-6餐（七分饱），睡前2小时禁食，避免胃内压力过大。肥胖者需逐步减重，糖尿病患者可在医生指导下调整餐次，如加餐选无糖坚果（10-15粒）。

药物辅助需遵医嘱

烧心明显时可选抗酸剂（铝碳酸镁）、H2受体拮抗剂（雷尼替丁）、质子泵抑制剂（奥美拉唑）。孕妇首选雷尼替丁，哺乳期慎用奥美拉唑，肝肾功能不全者需由医生评估用药剂量。

（注：以上食物建议需结合个人体质调整，持续烧心超过2周或伴随吞咽困难时，需就医排查食管炎等疾病。）