中年人常头晕是怎么回事

中年人头晕多与慢性疾病、生活方式或器质性病变相关，核心原因包括血压异常、颈椎劳损、耳石症、贫血及心脑血管供血不足。

血压异常是主因之一。高血压患者血压波动或未控制时，脑血管压力升高易引发头晕，尤其晨起或情绪激动后明显；体位性低血压（如降压药过量或餐后）因脑灌注不足也会导致头晕，需定期监测血压并遵医嘱调整用药。

颈椎劳损致头晕不容忽视。长期低头工作、颈椎退行性变易引发骨质增生或椎间盘突出，压迫椎动脉造成脑供血不足，表现为转头时头晕加重，伴颈肩部僵硬，日常需减少久坐，适度进行颈椎功能锻炼。

耳石症（良性阵发性位置性眩晕）在中年人群中高发。耳石脱落至半规管，体位变化时刺激前庭神经，引发短暂眩晕（数秒至数十秒），常伴恶心但无耳鸣，专业复位治疗效果显著，需及时到耳鼻喉科或康复科就诊。

缺铁性贫血或营养性贫血可引发头晕。中年女性因月经、节食等铁摄入不足，或减肥人群营养失衡，血红蛋白降低致脑部缺氧，表现为头晕、乏力，活动后加重，建议补铁或增加含铁食物摄入。

心脑血管病变需重点排查。脑动脉硬化、冠心病等心脏疾病会减少脑供血，表现为持续性头晕伴记忆力下降，尤其合并高血压、糖尿病者风险更高，需定期体检并控制基础病。

若头晕频繁发作、持续加重或伴肢体麻木、言语不清，应尽快就医排查原发病，避免延误治疗。