艾灸天天灸伤元气吗

艾灸是否伤元气需结合方法、频率及体质判断，科学规范使用时不会损伤元气，过度或不当艾灸可能导致阴液耗伤、阳气过亢，尤其对阴虚、实热体质者不利。

中医认为元气是人体生命活动的根本动力，艾灸通过温热刺激穴位（如关元、足三里）激发经气，温补阳气、调和气血。现代研究显示，温和艾灸可调节免疫功能、改善微循环，对虚寒体质者有扶正作用，正确使用不会耗伤元气。

若长期高频次（如天天灸）或单次过长（超30分钟），可能因温热过度导致阴液耗伤，出现口干舌燥、失眠、乏力等“虚不受补”现象；实热体质者（面红目赤、便秘）艾灸后更易加重体内燥热，损伤元气，甚至引发咽痛、鼻衄等。

健康人群日常保健艾灸每周2-3次即可，每次15-20分钟；针对慢性虚寒病症（如宫寒、风湿），需在中医师指导下调整频率，一般每周不超过5次，且需逐步增加时长，避免“急功近利”。

特殊人群禁忌需严格遵守：孕妇腰骶部、腹部禁灸；高血压患者慎灸头颈部（可能升高血压）；糖尿病患者末梢感觉迟钝，需控制温度防烫伤；皮肤破损、过敏体质者禁用艾灸，此类人群更不适合天天灸。

艾灸宜选温和穴位（足三里、气海），避免直接灸或大面积施灸；出现口干、上火时，可暂停1-2天，饮用菊花茶、麦冬茶调和；若连续3天不适，需及时就医调整方案，以科学降低“伤元气”风险。