酸痛是由什么原因引起的

酸痛的核心成因：

酸痛主要由肌肉、关节、骨骼的代谢异常、损伤或炎症引发，常见于运动后、慢性劳损、关节病变及特殊生理状态等情况。

运动后延迟性肌肉酸痛

运动后24-72小时出现，多因肌肉纤维微小损伤及乳酸代谢堆积，表现为肌肉僵硬、触痛。建议拉伸放松、冷敷缓解，急性酸痛可补水；特殊人群（如老年人、新手运动者）需循序渐进，避免突然高强度运动。

慢性劳损与姿势不良

长期重复动作或久坐、弯腰等不良姿势，导致肌肉持续紧张，引发筋膜无菌性炎症。表现为局部酸胀、活动受限。建议纠正姿势、适度热敷，孕妇因激素变化及重心前移更易劳损，需避免久坐负重。

炎症性关节病变

类风湿关节炎（对称性小关节痛）、痛风（急性单关节红肿热痛）等免疫或代谢性炎症均可引发酸痛。药物可选用非甾体抗炎药（如布洛芬），特殊人群（肝肾功能不全者）慎用；建议风湿科排查病因。

神经压迫与放射痛

腰椎间盘突出等压迫神经根，引发腰臀、下肢放射痛，伴酸痛麻木。建议避免久坐，急性期需硬板床休息；糖尿病患者需严格控糖，防止神经病变叠加。

特殊生理状态与疾病

经期：激素波动及盆腔充血导致全身酸痛，热敷、休息可缓解；

骨质疏松：老年女性多见，因骨量减少引发骨骼隐痛，需补充钙和维生素D；更年期女性建议定期骨密度筛查。