甘草枸杞泡水喝的功效有哪些

甘草枸杞泡水饮用具有补气健脾、滋补肝肾、调和药性及生津润燥等功效，其作用基于药食同源特性及部分临床研究支持。

补脾益气与免疫调节

甘草性平味甘，归脾胃经，可补脾益气，现代研究显示其含甘草酸等成分，具有抗炎、调节免疫的作用。但高血压、肾功能不全者需慎用，因甘草中的甘草甜素可能引起水钠潴留。

滋补肝肾与明目

枸杞归肝、肾经，富含枸杞多糖、β-胡萝卜素等，能滋补肝肾、益精明目，研究表明其有抗氧化、调节血糖血脂的潜力。外感实热、脾虚湿盛者（如感冒发热、腹泻）应避免饮用，以免加重症状。

调和药性与平和调理

甘草味甘能调和诸药，枸杞性甘平滋腻，二者搭配可使茶饮药性更平和，减少单一药材偏性，适合作为日常养生茶饮辅助其他食材配伍使用。

生津润燥与润肺止咳

甘草润肺止咳，枸杞滋阴生津，二者合用能缓解咽干口渴、肺燥干咳等不适，尤其适合秋冬干燥季节或用嗓过度者。但痰湿内盛（舌苔厚腻、痰多）者需慎用，以免加重湿邪。

抗氧化与体质改善

甘草酸与枸杞多糖具有抗氧化作用，可辅助增强免疫力，适合亚健康人群日常饮用。孕妇、哺乳期女性及婴幼儿建议咨询医生后使用，避免个体差异引发不适。

注意事项：以上茶饮仅适用于日常调理，特殊体质者（如过敏体质、慢性病患者）需结合自身情况，必要时咨询医师。