拉肚子怎么办吃什么好

腹泻（拉肚子）时需优先补充水分与电解质，饮食以清淡易消化食物为主，必要时在医生指导下使用蒙脱石散、益生菌等药物，同时注意特殊人群需加强观察并及时就医。

饮食以清淡易消化为主

优先选择温和流质或半流质食物，如米汤、白粥、蒸苹果泥、山药粥等，减轻肠道负担。避免油腻、辛辣、生冷及高纤维食物（如芹菜、韭菜），此类食物可能刺激肠道加重症状。

及时补充水分与电解质

腹泻易导致脱水和电解质紊乱，需优先口服补液盐（ORS），其含钠、钾等成分，能更有效预防脱水。建议少量多次饮用，每次50-100ml，避免一次性大量饮水引发呕吐或加重腹泻。

必要时使用对症药物（仅列名称）

可短期使用蒙脱石散（吸附肠道毒素）、益生菌（调节肠道菌群）缓解症状；严重腹泻时需在医生指导下使用洛哌丁胺等止泻药，特殊人群（如孕妇、老年人）用药需谨慎。

加强生活护理与症状观察

注意腹部保暖，避免受凉；保证充足休息，减少肠道蠕动负担。密切观察腹泻次数、大便性状（如稀水状、带血或黏液）及伴随症状（发热、腹痛、乏力），若出现异常需及时就医。

特殊人群需谨慎处理

婴幼儿、孕妇、老年人及慢性病患者（如糖尿病、心脏病）腹泻时易脱水或并发症，需避免自行用药，应尽快就医，遵医嘱调整饮食及治疗方案，必要时接受静脉补液。