怀孕初期忌讳

怀孕初期（孕1-12周）是胚胎器官分化关键期，需避免接触有害物质、谨慎用药、控制活动强度、管理情绪压力及纠正不良习惯，以降低流产及畸形风险。

【避免有害物质】孕早期胚胎对辐射、化学毒物敏感。应减少非必要CT/X光检查，确需检查时铅防护腹部；远离甲醛、重金属等环境污染物；严格戒烟戒酒，酒精可致胎儿酒精综合征，烟草会降低胎盘血流、增加胚胎停育风险。

【谨慎用药】用药前必须咨询医生，禁用明确致畸药物（如四环素、庆大霉素），慎用非甾体抗炎药、激素类药物；有流产史或高危因素孕妇需格外谨慎，避免自行服用中药、保健品（部分成分不明）。

【控制活动强度】避免剧烈运动（跑步、跳跃）及腹部撞击，减少性生活频率；孕早期胚胎着床不稳，有先兆流产迹象者需绝对卧床休息，必要时遵医嘱保胎；建议选择散步、瑜伽等低强度运动，促进血液循环。

【管理情绪压力】长期焦虑、抑郁或突发情绪波动可能影响激素分泌，增加流产及早产风险；研究显示孕期心理压力大与胎儿神经管发育异常相关；建议保持情绪稳定，可通过冥想、听音乐调节，必要时寻求心理支持。

【纠正不良习惯】避免熬夜（睡眠不足影响内分泌）、久坐不动（易致静脉血栓）；保持均衡饮食，每日补充叶酸400-800μg，预防营养不良或肥胖；孕期需规律作息，适当活动，增强免疫力。