男人肾虚是什么引起的

男人肾虚（中医概念）多因先天禀赋不足、后天失养、生活方式失调、情志失调及慢性疾病等因素综合作用所致。

先天禀赋不足

部分男性因先天肾精亏虚，出生后体质偏弱，表现为生长发育迟缓、腰膝酸软、性功能减退等。此类人群需注重后天调理，通过饮食、运动增强体质，延缓肾精耗损。

后天生活方式失调

长期熬夜、作息紊乱会耗伤阴精；饮食不节（如嗜食辛辣生冷、暴饮暴食）损伤脾胃，致气血生化不足，无法充养肾精；缺乏运动或久坐不动，气血运行不畅，影响肾脏代谢功能。

情志失调与精神压力

长期焦虑、抑郁或工作压力大，中医认为“思伤脾，恐伤肾”，不良情绪可致肾气耗伤，表现为性功能减退、记忆力下降等。需结合心理疏导与规律作息，避免情绪过度波动。

慢性疾病与药物影响

慢性肾病、高血压、糖尿病等慢性病长期控制不佳，可渐进性损伤肾功能；长期服用非甾体抗炎药、激素类药物或某些抗生素，可能影响肾脏代谢，需在医生指导下规范用药。

劳逸失度

过度劳累（体力/脑力）致肾精暗耗；长期缺乏运动（过逸）则气血瘀滞，肾脏失于濡养。尤其中年男性长期熬夜加班、缺乏休息，易诱发肾虚症状。

特殊人群注意事项：先天不足者需定期体检，慢性病患者应严格控制原发病；长期熬夜、高压工作者建议每2小时起身活动，避免肾精过度耗伤。