人流后要休息多少天

人流术后休息时长建议：一般建议休息2周，有并发症或身体虚弱者需延长至4周，以促进子宫恢复及预防感染。

一、基础休息周期

术后子宫内膜需40-60天完成修复，临床常规建议基础恢复期为2周。此阶段可通过减少体力活动、避免熬夜，帮助激素水平逐步恢复至孕前状态，降低月经紊乱风险。

二、特殊情况需延长休息

若术后出血超过14天、伴随发热（>38℃）或剧烈腹痛，提示可能存在残留组织或感染，需立即就医并延长休息至4周。合并贫血（血红蛋白<90g/L）、高血压等基础疾病者，建议休息至身体指标稳定后再逐步恢复活动。

三、术后护理核心要点

术后1个月内禁止性生活及盆浴，避免细菌上行感染；2周内避免提重物、弯腰等增加腹压动作，防止子宫脱垂风险；每日用温水清洁外阴，勤换卫生巾，保持干燥。

四、营养支持促进恢复

饮食需增加蛋白质（如瘦肉、鱼类、鸡蛋）及铁元素摄入（菠菜、动物肝脏），必要时遵医嘱补充铁剂（如琥珀酸亚铁），帮助纠正术后贫血及促进伤口愈合。避免辛辣刺激及生冷食物，减少肠胃负担。

五、特殊人群注意事项

高龄（>35岁）、多次流产史或合并糖尿病、免疫功能低下者，建议延长休息至3-4周，并增加术后复查频次（术后1周、2周），重点监测HCG下降情况及子宫复旧程度，降低远期不孕或并发症风险。