治肩周炎的好方法有哪些

肩周炎（冻结肩）的治疗以综合保守疗法为主，通过科学康复锻炼、阶梯式药物干预、物理治疗及生活方式调整，多数患者可在3-12个月内改善症状，恢复关节功能。

科学康复锻炼：需分阶段开展，急性期以钟摆运动、爬墙动作等轻柔活动为主，避免疼痛加重；冻结期重点进行肩关节外旋、内收训练（每次10-15分钟，每日2-3次）；恢复期结合抗阻训练增强肌力。老人、骨质疏松患者需在康复师指导下调整动作幅度，避免过度牵拉。

阶梯式药物治疗：疼痛明显时选用非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布），严重者可局部注射糖皮质激素（如曲安奈德），但需避免依赖药物。孕妇、胃溃疡患者慎用NSAIDs，激素注射每年不超过3次。

物理治疗干预：体外冲击波适用于冻结期粘连的肩关节，超声、经皮神经电刺激（TENS）可缓解疼痛；针灸需由中医师操作。临床数据显示，上述疗法可缩短炎症期、促进血液循环，需在专业机构进行。

生活方式调整：日常避免肩部长期受压，睡眠时用软枕或吊带固定辅助减负；热敷（40℃左右毛巾）可促进循环。糖尿病患者需严格控糖，因高血糖可能延缓关节恢复。

手术治疗（最后选择）：仅适用于保守治疗无效、粘连严重（如肩关节活动度＜30°）者，术后需坚持6-12个月康复训练。严重心肺功能不全患者需谨慎评估手术风险。