空调吹的头痛怎么办

空调吹头痛多因冷空气刺激头部血管收缩或颈部肌肉紧张所致，可通过立即保暖、改善环境、补水、必要时药物缓解，长期需调整空调使用习惯预防。

快速缓解刺激

立即停止空调直吹头部，将空调温度调至24-26℃（人体舒适温差范围），避免冷风持续刺激。用围巾或帽子覆盖头部，减少头部血管收缩幅度，缓解血管痉挛。

放松肌肉与促进循环

对颈部和太阳穴进行轻柔按摩，重点按压风池穴（颈后发际线两侧凹陷处），每次1-2分钟至酸胀感，促进局部血液循环。也可用温毛巾敷颈部10分钟，缓解肌肉紧张。

补充水分防脱水

空调房内湿度低易加速水分流失，脱水会导致血液黏稠度上升，加重头痛。建议每2小时饮用100-150ml温水或淡盐水，补充水分及电解质，避免脱水性头痛。

药物短期缓解

头痛较严重时，可服用布洛芬等非甾体抗炎药（如阿司匹林、对乙酰氨基酚）。但需注意：哮喘患者慎用布洛芬（可能诱发支气管痉挛），孕妇禁用，胃溃疡患者应饭后服用，避免长期依赖。

长期预防措施

①避免空调风口直对人体，调整角度或使用挡板；②每1-2小时开窗通风10分钟，降低室内外温差；③放置加湿器维持湿度40%-60%，减少鼻腔干燥；④高血压、偏头痛患者需每日监测血压，温度波动超5℃时暂停空调并就医。