三七粉的功效和作用，适合长期食用吗

三七粉的功效与长期食用建议

三七粉具有止血散瘀、改善血液循环等功效，健康人群无需长期食用，特殊人群需在医生指导下短期服用，不可自行长期使用。

核心功效（基于科学研究）

三七粉主要含三七皂苷等活性成分，现代研究证实其具有止血作用（可缩短凝血时间），并能抑制血小板聚集、改善微循环，辅助降低血液黏稠度，可能减少心脑血管血栓风险，对跌打损伤恢复期有一定辅助作用。

长期食用的风险与争议

三七性温，长期过量服用可能耗伤阴血，引发口干、上火等症状；其活血作用可能增加出血风险（如牙龈出血、皮下瘀斑），尤其对有出血倾向者不利，健康人群无需长期服用。

适用人群范围

适用于心脑血管疾病恢复期（如冠心病、脑梗塞）、跌打损伤后辅助调理，需短期（2-4周）使用，不可替代药物治疗，且需经医生评估后服用。

特殊人群禁忌

孕妇、月经期女性（活血可能增加经量）、血小板减少/凝血功能障碍者、肝肾功能不全者禁用；感冒发热期、正在服用抗凝血药物（如华法林）者需谨慎，避免加重出血风险。

科学食用建议

常规剂量为每日3-9克，分早晚温水送服（饭后1小时为宜），连续服用不超过1个月；避免与抗凝血药、降压药同服，长期使用者需每2周评估身体反应，遵医嘱调整方案。