胃痛的时候吃什么好呢

胃痛时建议优先选择温和易消化、能保护胃黏膜的食物，如清淡粥类、山药、南瓜、苏打饼干及发酵乳制品等。

清淡易消化主食

以小米粥、白粥为代表，富含碳水化合物且质地柔软，可快速中和胃酸、缓解胃部痉挛。研究表明，白粥中的淀粉糊化后更易被消化，适合急性胃痛期。需注意避免添加糖或油脂，糖尿病患者应控制粥量及熬煮时间。

胃黏膜保护食物

山药、南瓜含天然黏蛋白与果胶，可在胃黏膜表面形成保护膜，促进损伤修复。临床观察显示，山药煮制后可溶性纤维增加，对慢性浅表性胃炎患者的胃痛缓解有辅助作用。烹饪方式以清蒸、水煮为佳，避免油炸。

碱性中和食物

苏打饼干含碳酸氢钠可中和胃酸，缓解反酸灼痛；香蕉中的钾离子能调节平滑肌痉挛。但胃酸分泌过少者（如萎缩性胃炎）应减少碱性食物摄入，避免加重胃部不适。

益生菌发酵食品

无糖常温酸奶、纳豆等含活性益生菌，可调节肠道菌群，改善胃动力不足。《中国全科医学》研究指出，益生菌能减少幽门螺杆菌定植，对功能性消化不良相关胃痛有改善作用。乳糖不耐受者可选择低乳糖发酵乳。

特殊人群饮食建议

孕妇胃痛可食用小米粥、苏打饼干；老年患者宜少食多餐，避免生冷硬食物；胃溃疡、胃炎患者需遵医嘱，禁食辛辣、酒精及过烫食物，急性发作期以温凉流质食物为主。