血瘀要怎么办

血瘀调理需结合病因诊断、生活方式干预、饮食辅助及药物评估，科学改善气血运行与循环状态。

明确病因，辨证施治

血瘀分寒凝血瘀、气滞血瘀等证型，西医需排除动脉硬化、血栓形成、高凝状态等器质性问题。建议先通过中医辨证（如舌诊、脉诊）或西医检查（凝血功能、血管超声）明确诱因，避免盲目调理延误病情。

生活方式基础干预

每日30分钟中等强度运动（快走、游泳等）促进循环；避免久坐，每小时起身活动5分钟；调节情绪，避免长期焦虑抑郁，必要时寻求心理疏导；保证7-8小时睡眠，减少熬夜耗伤气血。

饮食辅助改善微循环

适量食用山楂（促消化、调血脂）、黑木耳（含木耳多糖，有抗血小板聚集作用）、洋葱（含前列腺素A，扩张血管）等食材；减少高脂高糖饮食，每日饮水1500-2000ml稀释血液，降低黏稠度。

药物干预需遵医嘱

中医常用丹参、三七、川芎等活血化瘀药；西医阿司匹林、氯吡格雷适用于血栓高风险人群。用药前需经医生评估（如出血倾向、肝肾功能），特殊体质（过敏、凝血障碍）禁用或慎用。

特殊人群注意事项

孕妇、月经期量多者禁用桃仁、红花等活血药；高血压患者监测血压，避免降压药与活血药叠加致过度降压；老年人合并糖尿病、心衰时，优先保守调理（如适度运动），防出血风险。