晚上睡觉抽筋的原因

夜间睡眠时腿部抽筋（医学称夜间腿抽筋），核心原因多为电解质失衡、血液循环障碍、神经压迫、肌肉疲劳或基础疾病影响，需结合生活习惯与健康状况排查。

电解质与水分失衡

睡眠时人体持续代谢消耗水分，钙、镁、钾等电解质随汗液、呼吸缓慢流失，导致肌肉兴奋性异常。老年人因钙吸收能力下降、孕妇哺乳期钙需求增加、长期低盐饮食者，更易因电解质紊乱诱发抽筋。

血液循环不畅

久坐久站、睡姿不当（如腿部长时间弯曲或伸直）会阻碍下肢静脉回流，肌肉缺氧缺血。孕妇子宫增大压迫下腔静脉、老年人血管硬化或糖尿病患者微循环障碍，均会加重血液循环负担，增加抽筋风险。

神经压迫或损伤

腰椎间盘突出、坐骨神经受压时，睡眠姿势不良会加重神经压迫，引发异常放电；糖尿病神经病变、酒精性神经损伤等周围神经病变，也会导致肌肉异常收缩。

肌肉疲劳或过度使用

白天运动过量、突然剧烈运动或未充分拉伸小腿肌肉，肌肉疲劳未恢复，夜间兴奋性波动易诱发抽筋。青少年生长期肌肉发育快、运动员或久坐人群突然活动后，需警惕肌肉痉挛。

基础疾病影响

甲状腺/甲状旁腺功能异常（影响钙代谢）、肾功能不全（钙磷失衡）、心衰（循环障碍）等慢性病，会通过干扰钙平衡或神经功能诱发抽筋。老年人、慢性病患者需重点排查基础病。