孕妇食道灼烧感怎么办

孕妇食道灼烧感多因孕期激素变化及子宫增大压迫胃部，导致胃食管反流所致，可通过生活方式调整与必要药物干预缓解。

一、调整饮食结构

减少辛辣、油炸、咖啡、柑橘类等刺激性食物，避免高脂、高糖饮食；少食多餐，每餐七八分饱，避免暴饮暴食；餐后保持直立30分钟，睡前2-3小时禁食，减少胃内压力。

二、优化体位管理

餐后避免平躺或弯腰，睡觉时以15°-20°抬高上半身（用枕头垫高肩部，而非腰部），利用重力减少反流；避免长期仰卧，选择左侧卧位可减轻子宫对胃的压迫。

三、控制体重增长

孕期体重合理增长（正常孕妇每周增重0.5-1kg），肥胖者需控制热量摄入，避免腹压过度增加；孕晚期避免快速增重，以防胃食管反流加重。

四、减少腹压增加行为

穿宽松衣物（如弹力腰裤、无束缚内衣），避免紧身衣裤及过紧腰带；减少弯腰、深蹲等动作，便秘时优先用乳果糖等安全通便药（遵医嘱），避免用力排便。

五、谨慎药物干预

若非严重症状，优先生活方式调整；若灼烧感频繁影响睡眠，可在医生评估后短期使用铝碳酸镁（胃黏膜保护剂）或雷尼替丁（抑酸剂），禁用奥美拉唑等质子泵抑制剂（需医生确认安全性）。

特殊提示：持续灼烧感伴吞咽困难、呕血或体重下降时，需及时就医排查食管炎、溃疡等并发症。