出现关节肿疼怎么办

关节肿痛多因炎症、损伤或免疫异常引发，需先明确病因，结合休息、物理干预及规范用药缓解，特殊人群需个体化处理。

立即休息与局部冷敷：急性期（48小时内）需停止负重活动，用冰袋裹毛巾冷敷（每次15-20分钟，每日3-4次），避免按摩或热敷加重肿胀；疼痛剧烈时可抬高患肢，减轻静脉回流负担。

及时就医明确病因：若肿痛持续超3天、伴发热/皮疹/晨僵（≥1小时）或关节畸形，需就诊风湿科/骨科，通过血常规、炎症指标（CRP、血沉）、尿酸检测及X线/超声鉴别痛风、类风湿或损伤，避免延误治疗。

合理使用药物缓解：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（布洛芬、塞来昔布），但胃溃疡/出血患者需加用胃黏膜保护剂；痛风急性发作可在医生指导下用秋水仙碱。孕妇、肝肾功能不全者禁用或减量，严格遵医嘱。

康复期物理治疗：疼痛缓解后（48-72小时）改用热敷（温毛巾/理疗仪）促进循环，结合超声波、针灸改善局部代谢；逐步进行关节活动度训练（如手指屈伸、膝关节缓慢屈伸），避免肌肉萎缩，但需避免负重运动。

长期预防与生活调整：超重者需减重（BMI＜24）以减轻关节负荷；痛风患者严格限酒、高嘌呤饮食（动物内脏、海鲜）；日常注意关节保暖，避免潮湿环境，必要时使用护膝辅助行走，减少复发风险。