吃什么安神

生活中有安神作用的包括食物、中药和西药，具体如下：

一、具有安神作用的食物：

1.热牛奶：对于经常失眠的人群来说，睡前喝些热牛奶有一定帮助，因为牛奶中富含色氨酸，可起到改善睡眠、安神的效果。

2.小米粥：同样含有能有助于睡眠的成分，能达到安神的作用。

3.莲子：食用后可改善睡眠，实现安神。

4.百合：也对睡眠有改善作用，进而发挥安神功效。

二、具有安神作用的中药：

1.龙骨：能起到改善睡眠的作用。

2.牡蛎：对改善睡眠有帮助。

3.熟地：有助于实现安神。

4.酸枣仁：可改善睡眠状况。

此外，还有一些中成药也能安神，比如：

(1)安神养心丸：可起到安神的效果。

(2)安神补脑液：对改善睡眠具有一定作用。

(3)归脾丸：有安神的功效。

(4)天王补心丹：能发挥安神的作用。

三、具有安神作用的西药：

在医生指导下可以应用谷维素、维生素B1等药物，对安神有一定效果。

另外，除了通过饮食和药物进行调理外，还需进行自我调理，比如要放松心情，保持情绪稳定且舒畅，避免熬夜和过度劳累，养成早睡早起的习惯，适当进行身体锻炼等，这些都有助于改善睡眠，起到安神的作用。

总结：生活中多种食物、中药、西药以及自我调理方式都对安神有帮助，可根据自身情况合理选择和运用。