人流后二十一天

人流后21天处于身体恢复关键期，需重点关注子宫复旧、内分泌调节及身心状态监测，科学护理可降低并发症风险。

子宫复旧与出血情况

正常恶露应在2周内逐渐减少至无色无味，21天仍有少量血性分泌物或异味，需警惕宫腔残留或感染，建议复查B超评估子宫恢复，期间避免盆浴、性生活及阴道冲洗，防止逆行感染。

内分泌与月经恢复

人流后HCG水平需21天左右降至正常（＜5U/L），若月经超过40天未复潮或基础体温持续单相，需排查宫腔粘连或内分泌紊乱，可记录月经周期及出血量辅助判断，必要时激素六项检查。

身体机能恢复要点

出血停止后仍需补充蛋白质（如瘦肉、鱼类）及铁剂（动物肝脏、菠菜），避免剧烈运动，可进行温和活动（如散步），21天内若出血突然增多或腹痛加剧，需立即就医排除子宫收缩不良。

心理状态监测

激素骤降易引发情绪低落，若持续两周以上焦虑、失眠或兴趣减退，需寻求心理咨询，家属应多陪伴，必要时短期使用抗焦虑药物（如劳拉西泮），避免独自承受压力。

特殊人群注意事项

高血压、糖尿病等基础疾病患者及多次人流史者，需21天复查时重点监测血压、血糖及子宫恢复，哺乳期女性恢复月经后需严格避孕，避免短期内再次妊娠，恢复期间建议使用避孕套或短效避孕药。