脚疼怎么治疗

脚疼治疗需结合病因，优先休息与局部护理，必要时药物干预，特殊人群需个体化方案。

明确病因是核心前提

脚疼可能因过度劳损、关节炎、神经压迫等多种原因引发，需先就医排查。若伴随红肿热痛、发热、血糖异常，警惕痛风、糖尿病足等疾病；若长期穿不合脚鞋具，多为生理性疲劳。及时明确病因可避免延误治疗。

基础护理缓解疼痛

急性期（48小时内）：冷敷（每次15-20分钟，每日3-4次）减轻肿胀；慢性期（超过48小时）：热敷促进血液循环。同时需休息，避免负重行走，穿宽松软底鞋，必要时用护具固定。

短期药物辅助干预

疼痛明显时，可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）或外用镇痛药物（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂），缓解局部炎症。注意：非甾体抗炎药不可长期服用，胃病、孕妇等特殊人群需遵医嘱。

物理康复促进恢复

专业评估后可选择理疗（超声波、冲击波治疗），改善局部血液循环；配合拉伸训练（如足底筋膜、小腿肌肉拉伸），增强关节稳定性。康复锻炼需循序渐进，避免过度运动加重损伤。

特殊人群注意事项

糖尿病患者需严格控糖，每日检查足部有无破损；孕妇优先非药物干预，可轻柔按摩或温水泡脚；儿童脚疼多为生长痛，补充钙镁、保证睡眠，避免剧烈运动，必要时排查骨骼发育问题。