腿突然抽筋什么原因

腿突然抽筋（医学称“肌肉痉挛”）多与肌肉疲劳、电解质紊乱、血液循环障碍、神经受压或基础疾病相关，常见于运动后、夜间及特殊人群。

肌肉疲劳与过度使用

长时间运动（如跑步、登山）或体力劳动后，肌肉代谢产物（如乳酸）堆积，刺激神经末梢引发痉挛；剧烈运动前未充分热身，肌肉突然收缩也易抽筋，多见于小腿腓肠肌。

电解质紊乱与脱水

钙、镁、钾等电解质缺乏或失衡会降低肌肉兴奋性阈值，引发异常收缩；大量出汗、腹泻或饮水不足导致脱水时，钠钾平衡破坏进一步加重抽筋风险，高温环境下更明显。

血液循环障碍

久坐、久站或肢体长时间受压（如睡姿不良）使局部血流减慢，肌肉缺氧缺能，代谢废物滞留诱发抽筋；夜间睡眠时下肢血液循环放缓，老年人、肥胖者因血管弹性差更易发生。

神经压迫或疾病因素

腰椎间盘突出、坐骨神经痛等压迫神经根，可引发下肢放射性抽筋；糖尿病、甲状腺功能异常、肾功能不全等慢性病会损伤神经肌肉功能，增加抽筋概率。

特殊人群注意事项

孕妇因激素变化及体重增加，钙需求升高且易水肿，易出现小腿抽筋；老年人肌肉萎缩、血管硬化，合并高血压、糖尿病者更易因循环差、电解质失衡抽筋；青少年生长期代谢旺盛，若电解质补充不足或运动疲劳，也易发生夜间抽筋。