人流后需要做多久月子

人流后建议休息2-4周作为基础恢复期，具体时长需结合个体情况调整。

基础恢复期以2-4周为宜，子宫内膜修复、激素水平调整等生理过程需此阶段完成。临床研究显示，早期人流后子宫内膜重建约需3-6周，WHO建议术后至少2周内避免重体力劳动，以降低子宫复旧不良风险。

恢复期护理需兼顾多方面：保持外阴清洁防感染，每日温水清洗；饮食均衡补充蛋白质（如瘦肉、鱼类）与铁剂（动物肝脏），避免生冷辛辣；适度活动（如散步）促进恶露排出，但忌剧烈运动；保持情绪稳定，避免焦虑影响内分泌调节。

特殊人群需延长关注：多次人流、合并高血压/糖尿病者建议增加1-2周观察期；哺乳期女性需注意避孕，避免药物（如益母草颗粒）对乳汁成分影响；高龄或瘢痕子宫者需复查B超评估子宫恢复情况。

出现以下情况需立即就医：阴道出血超14天或量突增；持续性腹痛、发热（体温＞38℃）；分泌物异味、颜色异常（如黄绿色脓性）；头晕乏力伴面色苍白，提示可能存在感染或妊娠组织残留。

“月子”误区需科学纠正：无需绝对卧床，适当活动可防血栓形成；忌单一大补，均衡饮食（如杂粮粥、蔬菜汤）更利于恢复；过早怀孕（＜3个月）会增加流产风险，建议避孕6个月后再备孕，良好恢复不影响未来生育。