备孕怎么艾灸助孕

备孕期间艾灸可作为辅助手段，通过温通经络、调节气血改善宫寒及内分泌环境，建议在专业指导下选择关元、三阴交等穴位，采用温和灸法并配合生活调理。

一、选对核心穴位

以关元（脐下3寸，培补元气）、三阴交（内踝尖上3寸，调和肝脾肾）、足三里（外膝下3寸，健脾助运）、子宫穴（脐下4寸旁开3寸，直接调宫暖巢）为主。临床研究显示，艾灸关元可调节内分泌轴，改善卵巢血流及卵子质量。

二、规范操作方法

采用温和灸法：将艾条点燃后距穴位2-3厘米，每穴10-15分钟，以局部皮肤潮红、无灼痛感为宜。避免直接熏烤皮肤，孕妇、经期暂停艾灸，防止烫伤或经量异常。

三、控制频率与疗程

每周2-3次，连续2-3个月经周期观察效果。最佳时机为经后3-7天至经前1周，经期暂停。若艾灸后月经紊乱、腹痛加剧，需暂停并就医排查其他问题。

四、协同生活调理

艾灸需配合健康管理：规律作息（避免熬夜）、温性饮食（山药、红枣等）、适度运动（瑜伽、八段锦），保持情绪舒畅。焦虑会抑制内分泌，建议配合冥想调节。

五、特殊人群禁忌

孕妇、皮肤破损者、急性炎症期（如盆腔炎）、阴虚火旺体质（口干舌燥、便秘、易上火）禁灸。若艾灸后出现水疱、头晕心悸，立即停用并冷敷处理。