膝盖后面疼是怎么回事

膝盖后面疼痛（腘窝疼痛）多与腘窝囊肿、肌腱劳损、半月板损伤、神经压迫或关节退变相关，需结合症状和检查明确病因。

腘窝囊肿

关节液经关节囊薄弱处积聚形成囊性肿物，常无明显症状，增大时伴腘窝胀痛。超声检查可明确诊断，中老年及膝关节退变者高发，避免反复按压刺激。

肌腱炎/滑囊炎

腘窝处腓肠肌内侧头肌腱、半膜肌肌腱因反复摩擦或劳损引发无菌性炎症，表现为局部压痛、屈伸时疼痛加重。运动前充分热身、运动后拉伸可预防，运动员或长期体力劳动者需注意肌肉放松。

半月板/韧带损伤

后角半月板撕裂或腘绳肌肌腱损伤，常伴关节卡顿、屈伸受限，MRI可明确诊断。运动爱好者、中老年膝关节退变者高发，需避免剧烈运动或突然扭转动作。

腰椎神经放射痛

腰椎间盘突出（尤其L5-S1节段）压迫神经根时，疼痛可放射至腘窝，伴腰臀部不适或麻木。久坐、弯腰负重者易诱发，建议避免久坐，起身时缓慢动作。

其他需排查病变

如腘动脉狭窄、关节结核等罕见情况，若疼痛伴肢体发凉、夜间加重或发热，需及时行影像学检查排除。

建议：若疼痛持续超2周、伴关节肿胀/弹响、肢体麻木或夜间痛，应尽快就医。特殊人群（孕妇、糖尿病患者）需在专科医生指导下处理，避免自行用药延误病情。