红枣与枸杞泡茶的功效

红枣与枸杞泡茶具有补气养血、滋补肝肾、护眼明目等功效，适合气血不足、肝肾亏虚人群日常饮用，脾胃虚寒者需适量。

补气养血，改善气血不足

红枣富含铁元素与环磷酸腺苷，铁可辅助改善缺铁性贫血，环磷酸腺苷能促进骨髓造血功能；枸杞中的枸杞多糖可调节造血微环境，二者搭配增强气血生成作用，适合面色苍白、乏力人群日常饮用。

滋补肝肾，调节代谢功能

枸杞含枸杞多糖和甜菜碱，可保护肝细胞、促进肝糖原合成；红枣中的三萜类化合物能调节脂代谢，二者协同改善肝肾阴虚症状（如腰膝酸软、头晕耳鸣），适合肝肾亏虚者辅助调理。

辅助调节免疫，增强抵抗力

红枣多糖可增强免疫细胞活性，提升淋巴细胞转化率；枸杞多糖能促进巨噬细胞吞噬能力，二者共同作用可调节免疫平衡，适合免疫力低下、易感冒人群日常饮用。

护眼明目，缓解视疲劳

枸杞的β-胡萝卜素转化为维生素A，促进视网膜视紫质合成，预防夜盲症；红枣含维生素C，参与眼底血管微循环，二者搭配可改善眼干、眼涩及视力下降，适合长期用眼者。

适用人群与注意事项

适合气血不足、肝肾亏虚者；脾胃虚寒者建议搭配生姜调和，避免生冷；糖尿病患者需控制饮用量（含糖量较高）；体质燥热、感冒发热期及孕妇慎饮，以免加重症状。