吃坏了东西拉肚子怎么办

吃坏东西拉肚子多为急性胃肠炎，处理需以补水防脱水、对症缓解症状为主，严重时需及时就医。

优先补水防脱水

腹泻易致电解质紊乱，建议立即口服补液盐Ⅲ（WHO推荐配方），少量多次饮用（每次50-100ml，间隔10-15分钟）。婴幼儿、老人、孕妇等特殊人群脱水风险高，出现口干、尿少、头晕时需立即就医。

清淡饮食促恢复

腹泻期间以米粥、蒸蛋、面条等易消化食物为主，避免油腻、辛辣、生冷食物。婴幼儿可适当增加米汤等流质，慢性病患者（如糖尿病）需兼顾营养，防止低血糖或营养不良。

对症用药需谨慎

可短期使用蒙脱石散（保护肠黏膜）、益生菌制剂（调节肠道菌群）。止泻药洛哌丁胺仅适用于非感染性腹泻，感染性腹泻（如细菌感染）时禁用，孕妇、哺乳期女性、肝肾功能不全者用药前须咨询医生。

警惕就医信号

出现以下情况需立即就医：①持续呕吐无法进食；②高热（≥38.5℃）或低热超3天；③腹泻伴血便、黏液或剧烈腹痛；④严重脱水（皮肤弹性差、眼窝凹陷）；⑤婴幼儿、老人、慢性病患者即使症状轻也需警惕。

日常预防是关键

注意饮食卫生，生熟食材分开处理，不吃变质食物，饭前便后洗手。外出就餐选择卫生场所，避免生食或未彻底加热食物，降低复发风险。