打胎怎么补身体

打胎后补身体需从促进子宫恢复、均衡营养补充、预防感染、调节激素水平及心理支持五方面科学进行。

一、促进子宫恢复

打胎后需充分休息2周，避免劳累及剧烈运动，可适当卧床休息但避免长期卧床。保持外阴清洁，观察阴道出血情况，若出血超过2周或量增多需及时就医。遵医嘱服用益母草类药物促进子宫收缩，加速宫腔积血排出。

二、均衡营养补充

饮食需富含蛋白质（瘦肉、鱼类、鸡蛋）、铁元素（动物肝脏、菠菜）及维生素（新鲜蔬果），促进组织修复并预防贫血。饮食宜清淡，忌生冷辛辣，避免暴饮暴食，可少量多餐，每日饮水1500-2000ml。

三、预防感染

保持外阴清洁干燥，勤换卫生用品，避免盆浴及性生活至少1个月。观察分泌物性状，若出现发热、腹痛、分泌物异味需立即就医。

四、调节激素与心理

规律作息，避免熬夜，适当散步等轻度运动促进激素平衡。保持情绪稳定，可通过听音乐、社交等方式缓解焦虑。月经周期可能暂时紊乱，一般1个月左右恢复，超过40天未恢复需复查。

五、特殊人群注意事项

年龄＜20岁或＞35岁者需加强营养及观察；贫血患者需额外补铁；慢性病患者（如高血压）需在医生指导下调整饮食。多次打胎者建议避孕3-6个月，避免过早再次妊娠。