刮完痧后注意事项有哪些

刮完痧后需重点注意保暖避风、避免立即接触水或生冷刺激、饮食调理、适度休息及特殊人群禁忌，以促进身体恢复并预防不适。

保暖避风

刮痧后皮肤毛孔处于开放状态，易受风寒侵袭，应注意保暖，避免空调直吹或风扇直对刮痧部位（尤其颈部、背部等敏感区域），防止寒气入侵引发头痛、肌肉酸痛等不适。

避免立即接触水或生冷刺激

刮痧后4-6小时内不宜洗澡，更需避免冷水刺激或搓揉刮痧部位，以防毛孔闭合受阻、局部充血加重或引发皮肤炎症。若需清洁，可用温水轻擦未刮痧区域，待皮肤恢复正常后再正常清洁。

饮食调理

饮食宜清淡温热，忌生冷、辛辣及油腻食物，以免刺激皮肤和影响气血运行；建议多饮温水或淡盐水补充水分，适当摄入富含蛋白质（如鸡蛋、牛奶）和维生素（如新鲜蔬果）的食物，促进皮肤及组织修复。

适度休息

刮痧后气血活动增强但身体处于“耗气”状态，需避免剧烈运动和过度劳累，当天以静养为主，可进行轻度活动如慢走，但应避免长时间站立或体力消耗大的活动，防止疲劳加重。

特殊人群禁忌

孕妇腹部、腰骶部禁止刮痧，婴幼儿需由专业人员操作；皮肤有破损、溃疡或过敏体质者禁用刮痧；凝血功能障碍（如血小板减少、服用抗凝药物）者需提前咨询医生，确保安全。