膝盖疼怎么治疗效果好

膝盖疼的治疗需结合病因（如骨关节炎、半月板损伤等），通过阶梯式综合干预（休息、康复、药物、物理治疗）及生活调整，效果更佳。

明确病因是前提

膝盖疼可能由骨关节炎、半月板损伤、滑膜炎等引起，需通过X线、MRI等检查确诊（如骨关节炎可见关节间隙变窄，半月板损伤多伴随弹响），避免盲目用药延误治疗。

基础干预：减少磨损与负荷

轻度疼痛优先休息（避免深蹲、爬楼梯），佩戴护膝减轻压力；超重者需减重（每减重5kg，膝关节负荷降低约10kg），减少软骨磨损风险。

科学康复训练

强化膝关节周围肌肉（如直腿抬高、靠墙静蹲），增强关节稳定性；选择游泳、骑自行车等低冲击运动，避免跑步、跳跃等剧烈活动。

药物对症选择

疼痛明显时短期外用非甾体抗炎药（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂），口服非甾体抗炎药（如塞来昔布）需遵医嘱；关节腔注射玻璃酸钠（适用于骨关节炎）可改善关节润滑。

特殊人群与进阶治疗

孕妇、老年人慎用口服激素（易致骨质疏松）；保守治疗无效者（如半月板撕裂、严重骨关节炎），可考虑关节镜修复或人工关节置换手术（依病情评估）。

提示：若膝盖疼持续超2周、伴随红肿发热或活动受限，需及时就医排查感染、类风湿性关节炎等严重病因。