跟腱部疼痛该如何治疗

跟腱部疼痛多因跟腱炎、劳损或创伤引发，治疗需以休息、康复训练、抗炎干预为核心，结合物理治疗，必要时手术评估，早期干预可有效改善预后。

急性期（48小时内）需遵循RICE原则：休息制动（避免负重及剧烈运动），冰敷（每次15-20分钟，每日3-4次），适度加压包扎（减轻肿胀），抬高患肢（高于心脏）。避免长期制动，以防肌肉萎缩。

康复训练需分阶段进行：早期以无痛拉伸（如靠墙小腿拉伸）和离心提踵（缓慢放下阶段为主），促进胶原纤维重塑；中期结合抗阻训练（如弹力带辅助）增强跟腱力量；后期逐步恢复运动强度，避免突然增加训练量。

药物以抗炎止痛为主：口服非甾体抗炎药（如布洛芬）短期缓解症状，疗程不超过2周；必要时局部注射糖皮质激素（需医生评估，避免反复使用）；外用消炎镇痛膏（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂）可辅助缓解局部不适。

物理治疗建议在专业指导下进行：超声波（促进局部血液循环）、体外冲击波（对慢性跟腱炎疗效明确）、电疗（如低频脉冲）等，可加速组织修复并缓解疼痛。特殊情况需警惕：怀疑跟腱断裂（如突然剧痛、肿胀、无法踮脚），立即就医手术干预；糖尿病患者需严格控糖，优先保守治疗，避免手术风险；老年人需延长康复周期，逐步恢复活动量。