头疼，头晕，全身乏力怎么办

头疼、头晕、全身乏力可能是生理疲劳、疾病或环境因素引起，需先明确诱因再针对性处理。

一、识别常见诱因

诱因包括睡眠不足、压力过大等生理因素，感冒、贫血等疾病因素，或高温、缺氧等环境因素。多数为良性问题，通过休息可缓解，但持续不适应警惕疾病。

二、自我评估与初步处理

先保证休息，避免强光/噪音；适量补水（成人每日1500-2000ml），监测血压、体温及症状变化。特殊人群如孕妇、慢性病患者（高血压、糖尿病）需优先调整生活方式，必要时咨询医生。

三、针对性处理原则

感冒发热可短期使用对乙酰氨基酚、布洛芬等解热镇痛药（无肝肾病史者适用）；高血压/低血压者需测血压，体位性低血压可缓慢起身；贫血者增加含铁食物（瘦肉、菠菜）摄入，药物需遵医嘱。

四、紧急就医信号

若症状持续超3天、伴剧烈头痛呕吐、意识模糊、肢体麻木，或特殊人群（如肝肾功能不全者）出现上述症状，需立即就医排查颅内病变、心脑血管急症等。

五、预防措施

规律作息（保证7-8小时睡眠），均衡饮食（补充蛋白质、维生素B族），适度运动（每周3次有氧运动）；避免熬夜、高温暴晒，减少复发风险。

（注：药物使用需遵医嘱，特殊人群用药前请咨询医生。）