腰间盘突出，轻微骨质增生怎么办

腰椎间盘突出伴轻微骨质增生以保守治疗为核心，通过生活方式调整、康复锻炼及药物缓解症状，多数患者可有效控制病情，避免进展。

明确诊断与病情评估

建议通过腰椎MRI或CT检查，明确突出节段、压迫程度及骨质增生范围，排除肿瘤、感染等其他病变，为治疗方案提供依据。

保守治疗核心措施

急性发作期需短期卧床休息（1-2天），缓解后逐步恢复活动；坚持腰背肌功能锻炼（如小燕飞、五点支撑），增强腰椎稳定性；避免弯腰负重、久坐久站，减少椎间盘压力。

药物治疗与症状管理

疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如塞来昔布），配合神经营养剂（甲钴胺）改善神经功能；肌肉紧张者可使用肌松剂（如乙哌立松），但需严格遵医嘱用药，避免长期依赖。

生活方式与康复管理

保持正确坐姿（腰部挺直，膝与髋同高），选择中等硬度床垫；避免腰部受凉，必要时佩戴护腰（每日不超过4小时）；超重者需控制体重，减轻腰椎负荷；每30分钟起身活动，避免腰椎僵硬。

特殊人群注意事项

老年患者慎用强效抗炎药，优先选择外用药物；孕妇以理疗（如中频电疗）为主，避免药物风险；糖尿病患者需监测血糖，运动时防止低血糖；合并骨质疏松者需补充钙剂与维生素D，预防骨折。