女人排卵期犯困的原因有哪些

女性排卵期犯困主要与激素水平波动、能量消耗增加及生理调节机制共同作用有关。

激素水平剧烈波动

排卵期雌激素短暂升高后骤降，刺激下丘脑体温调节中枢使基础体温上升0.3-0.5℃，身体维持体温稳定需额外能量；同时孕激素随后升高，其镇静作用叠加基础代谢加快，共同导致困倦感。

能量需求短暂增加

排卵过程中卵子及卵泡液排出需局部血管扩张、平滑肌收缩，身体调动糖原、脂肪储备供能，导致血糖短暂波动，大脑与肌肉组织能量供应相对不足，产生困倦。

自主神经功能动态调整

排卵期雌激素影响交感神经兴奋性降低，副交感神经占优势，后者主导“休息与消化”模式，使人自然产生放松感和嗜睡倾向，尤其午后症状更明显。

睡眠质量与节律变化

雌激素波动影响褪黑素受体敏感性，可能打乱睡眠-觉醒周期；部分女性因夜间基础体温升高（0.3-0.5℃）体感燥热，导致入睡困难、睡眠碎片化，白天代偿性困倦。

生理不适与心理叠加效应

排卵期轻微盆腔充血可能引发排卵痛、下腹坠胀，加重身体负担；备孕女性因心理期待或焦虑导致精神紧张，交感神经持续消耗能量，间接放大疲劳感。贫血、甲状腺功能异常等基础疾病者，激素波动易加重乏力，需结合原发病管理。