夏天偏头痛怎么办

夏天偏头痛多与高温、紫外线暴露、脱水及睡眠障碍相关，需通过环境调控、补水及对症处理缓解，必要时遵医嘱用药。

控制诱发环境因素

避免长时间暴晒，外出戴宽檐帽、太阳镜，室内空调温度保持24-26℃，避免温差过大；高温时段减少户外活动，防止血管扩张诱发偏头痛。

急性发作时的缓解措施

①非药物干预：立即转移至阴凉处，用冷毛巾敷额头或颈部，轻柔按摩太阳穴、风池穴；②药物选择：可服用布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药，必要时遵医嘱使用曲坦类药物（如舒马曲坦），避免药物过量。

调整生活习惯

保证规律睡眠，午间小憩20-30分钟，避免熬夜；选择清晨或傍晚凉爽时段散步、瑜伽等低强度运动，改善血液循环；减少冰饮、辛辣食物摄入，避免空腹诱发偏头痛。

特殊人群注意事项

①孕妇：优先非药物干预，必要时咨询医生，禁用曲坦类药物；②高血压患者：避免空调温度过低，慎用非甾体抗炎药，用药前监测血压；③老年人：避免自行服用止痛药，频繁发作者需排查脑血管病等基础疾病。

长期预防策略

记录发作日记，明确诱因（如强光、情绪波动）；每月发作≥2次者，在医生指导下服用普萘洛尔、氟桂利嗪等预防性药物，降低发作频率。