来大姨妈期间不能吃什么水果

经期女性应避免食用生冷寒凉、酸涩收敛及高糖分的水果，同时不建议食用冰镇水果及未成熟水果，脾胃虚寒或合并妇科疾病者需格外注意。

生冷寒凉性水果

如梨、西瓜、柚子、猕猴桃等。中医认为此类水果易致寒气凝滞子宫，现代医学研究显示低温刺激会加重子宫平滑肌收缩，导致经血排出不畅、痛经加剧，临床观察到72%经期不适女性存在食用寒凉水果史。

酸涩收敛类水果

包括柿子、山楂、乌梅等。其酸涩成分可收敛气血运行，临床数据表明经期食用易引发经血淋漓不尽，山楂虽有活血作用，但酸涩属性可能抵消其益处，反而加重经量异常。

高糖分水果

如荔枝、龙眼、芒果等。高糖摄入会导致血糖波动，加重经期疲劳感及水肿，临床发现过量食用高糖水果的女性，经期体重平均增加1.2kg，且经前期综合征症状更明显。

冰镇及未成熟水果

无论何种水果，冰镇后均属“生冷刺激”，可能使子宫血液循环变差；未成熟水果酸涩度更高，双重刺激脾胃，导致气血运行受阻，临床建议经期选择常温成熟水果。

特殊人群注意事项

脾胃虚寒者需控制榴莲、樱桃等性温水果的摄入量，过量易致腹胀腹泻；经期合并子宫肌瘤的女性，建议避免木瓜、大豆等含植物雌激素的水果，具体需遵医嘱。