做过艾灸应注意些什么

艾灸后核心注意事项：艾灸后需注意保暖避寒、避免立即洗澡、饮食温养、局部皮肤护理及特殊人群禁忌，以减少不良反应并巩固疗效。

保暖避寒：艾灸通过温热刺激疏通经络，临床观察发现艾灸后局部腠理开泄，寒邪易侵袭。因此，艾灸后1-2小时内避免开窗通风、吹冷风，尤其颈部、腰腹等部位需重点保暖，老年人及虚寒体质者建议佩戴护具。

避免立即洗澡：艾灸后皮肤血管扩张、毛孔开放，立即洗澡易致寒湿入侵或影响气血运行。临床建议艾灸后间隔2-4小时再用温水清洁，水温以38-40℃为宜，避免搓擦刺激局部皮肤。

饮食温养：中医理论认为艾灸后宜食温补之品，可选择小米粥、山药粥等护脾胃，忌生冷、辛辣（如冰饮、辣椒）及海鲜类发物，以防加重内热或引邪入里。可适当补充姜枣茶等温热饮品，帮助巩固疗效。

皮肤反应观察：艾灸后局部可能出现红晕、灼热感，属正常现象；若出现小水泡，可用无菌棉签吸干液体，保持干燥；糖尿病患者及末梢循环差者，水泡愈合期需额外消毒，避免继发感染。

特殊人群禁忌：孕妇腰骶部、腹部禁灸；高热、急性炎症期、皮肤破损处禁用；过敏体质者先在耳后小面积测试；糖尿病患者控制艾灸温度（40-45℃）及时长（10-15分钟），避免烫伤。