经医生诊断肾虚，经常腰痛、失眠、多梦怎么

肾虚属中医“腰为肾之府”“肾主骨生髓”范畴，常表现为腰膝酸软疼痛、失眠多梦、头晕耳鸣，需结合辨证分型，通过生活方式、饮食及药物综合调理。

明确辨证分型

中医将肾虚分为肾阴虚（伴潮热盗汗、口干尿黄、舌红少苔）、肾阳虚（畏寒肢冷、夜尿清长、舌淡苔白）及肾精不足（头晕健忘、发脱齿摇）等，需由中医师结合症状、舌脉精准辨证，避免盲目进补。

腰痛与睡眠管理

腰痛可每日做“小燕飞”“靠墙静蹲”等锻炼，增强腰背肌；睡眠需规律作息，睡前1小时远离电子设备，饮用温牛奶、听轻音乐，卧室保持18-22℃适宜温度。

食疗方案优化

肾阴虚宜食百合莲子粥（滋阴安神）、枸杞山药茶（健脾益肾）；肾阳虚可食核桃黑豆粥（温补肾气）、生姜羊肉汤（温补散寒）。忌生冷辛辣，糖尿病控糖，脾胃虚弱者宜蒸煮食材。

药物合理使用

肾阴虚可选用六味地黄丸，肾阳虚用金匮肾气丸，肾精不足者考虑五子衍宗丸，均需在中医师指导下服用，严格遵循疗程，避免长期自服。

特殊人群注意

孕妇、哺乳期女性禁用桃仁、红花等活血药，宜食温和食材；高血压患者控盐，少用温补药物；老年人消化弱，减坚果、增山药健脾；肾病患者需定期监测肝肾功能，避免药物负担。