枸杞叶的功效与作用

枸杞叶是兼具食用与药用价值的植物，富含多种生物活性成分，具有清热明目、养肝滋肾、辅助调节代谢等功效，现代研究证实其在抗氧化、改善眼部不适及代谢调节方面有积极作用。

抗氧化与免疫调节

枸杞叶含维生素C、类胡萝卜素、黄酮类化合物等，具有较强抗氧化活性，能清除自由基，增强免疫细胞活性。研究表明，适量食用可提升机体抗氧化能力，改善免疫状态。

清热明目

中医认为其性凉，可清热泻火，对风热目赤、眼干目涩等症状有缓解作用。临床观察显示，长期用眼导致的视疲劳人群食用后，眼部不适症状可得到一定改善。

代谢调节辅助

部分动物实验及临床研究提示，枸杞叶提取物能辅助调节血糖、血脂水平，可能通过促进胰岛素分泌或抑制脂质吸收发挥作用，但需作为健康饮食的一部分，不可替代药物治疗。

肝肾滋养

中医理论认为其归肝、肾经，可滋补肝肾之阴。现代研究发现，枸杞叶提取物对肝损伤模型有保护作用，能减轻肝组织炎症反应，改善肾功能指标，辅助改善肝肾阴虚症状。

特殊人群注意

脾胃虚寒、慢性腹泻者应谨慎食用；低血压人群需控制摄入量，因可能存在轻微降压作用；孕妇、哺乳期女性及体质虚弱者食用前建议咨询医师，避免过量引起不适。