骨关节炎怎么办呢

骨关节炎的管理需结合生活方式调整、科学运动、药物干预、物理治疗及必要时的手术，以缓解症状、延缓进展。

一、生活方式与体重管理

超重者需减重以减轻膝关节等负重关节压力；避免久坐久站、频繁爬楼梯及深蹲等动作，减少关节磨损；注意关节保暖，避免受凉诱发疼痛。

二、科学运动与肌肉强化

推荐游泳、骑自行车等低冲击运动，避免跑步、跳跃等剧烈活动；坚持直腿抬高、靠墙静蹲等肌肉训练，增强关节稳定性；运动前充分热身，避免突然发力。

三、物理治疗与辅助器具

急性期冷敷减轻肿胀疼痛，慢性期热敷促进血液循环；理疗（超声波、磁疗）可改善局部代谢；必要时使用手杖、护膝等辅助器具，减轻关节负荷。

四、药物与关节腔治疗

疼痛明显时短期使用非甾体抗炎药（如塞来昔布）或对乙酰氨基酚；关节腔注射透明质酸钠可改善滑液润滑功能；外用双氯芬酸凝胶等减少口服药副作用，孕妇、哺乳期女性慎用口服药。

五、手术适用于终末期患者

关节镜清理术适用于关节内游离体、半月板损伤者；截骨术可矫正关节力线，延缓置换术需求；人工关节置换术（膝/髋）是终末期OA的有效选择。老年人、糖尿病患者需术前评估手术耐受性，高血压患者需控制血压稳定。