经期头痛该怎么办

经期头痛多与雌激素骤降、前列腺素升高相关，可通过生活方式调整、药物干预、激素调节等综合管理，严重时需就医排查病因。

生活方式调节：保持规律作息，避免熬夜；经前及经期减少咖啡因、酒精摄入，每日饮水1500-2000ml；适度进行瑜伽、散步等轻度运动，促进血液循环与内啡肽分泌，缓解紧张性头痛。

药物干预：发作时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬、萘普生）或对乙酰氨基酚缓解症状，需按说明书用法服用，避免空腹或长期滥用。胃溃疡、哮喘、肝肾功能不全者慎用，建议咨询医生后用药。

激素调节：频繁发作（每月≥3次）者，可在妇科医生指导下使用短效口服避孕药（如屈螺酮炔雌醇片）调节激素水平，通过抑制排卵减少雌激素波动；高血压、血栓史、乳腺增生患者禁用，使用期间需监测血压及乳腺情况。

物理与中医干预：头痛发作时可用冷毛巾敷太阳穴（5-10分钟）或热敷颈部（促进血液循环）；中医针灸（如合谷、太冲穴）、耳穴压豆等疗法对部分患者有效，需选择正规医疗机构操作。

及时排查病因：若头痛剧烈（VAS评分≥7分）、持续超48小时不缓解，或伴随恶心呕吐、视力模糊、肢体麻木，需尽快就诊，排除偏头痛、高血压性头痛、颈椎病等继发因素。