人流后未休息好怎么办

人流后未休息好需从多维度干预，以促进身体恢复、降低并发症风险。一、休息调整：术后应保证每日8~10小时睡眠，避免久坐久站或负重活动，1周内以卧床休息为主，1周后可逐步进行轻度活动如散步，每次15~20分钟，以不引发疲劳感为标准，帮助改善血液循环与子宫内膜修复。二、身体恢复：饮食中需补充蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆制品）及铁元素（动物肝脏、菠菜），促进血红蛋白合成，减少出血；每日用温水清洁外阴，勤换卫生巾，避免盆浴及性生活直至出血停止后2周以上，降低感染风险。三、心理调节：人流术后激素波动易引发情绪波动，若出现持续情绪低落、兴趣减退等情况，应及时寻求家人支持或联系妇科/心理科专业人员，早期心理干预可降低抑郁风险。四、并发症预防：密切观察阴道出血，若出血超过10天、量增多或伴随脓性分泌物，需立即进行超声检查排查宫腔残留；术后2周内体温≥38℃或出现剧烈腹痛，需及时就医排查感染并规范治疗。五、特殊人群护理：年龄＜20岁或≥35岁女性，建议术后延长休息至2周，避免过早恢复工作；有高血压、心脏病史者，需监测血压心率，避免情绪激动加重负担；糖尿病患者需控制碳水化合物摄入，增加蛋白质比例，促进伤口愈合。