红糖姜水有什么功效

红糖姜水是传统食疗饮品，具有驱寒暖身、补充能量、促进血液循环等功效，但其作用有限，需结合体质与病情合理使用。

驱寒暖身：生姜中的姜辣素可促进血液循环，红糖提供快速吸收的糖分以补充热量，二者结合能缓解受凉后的身体不适。适用于风寒感冒初期、经期或产后受凉者，阴虚体质（易上火）及风热感冒者禁用。

补充能量与电解质：红糖含蔗糖、葡萄糖、铁、钾等营养素，可快速恢复体力；生姜含少量钠、钾辅助调节电解质。适用于体力消耗后、低血糖人群，但糖尿病患者需严格控制摄入量，以防血糖波动。

改善血液循环：姜辣素扩张血管，红糖提供能量，可缓解手脚冰凉、经期腹痛等问题。高血压、心脏病患者慎用，因血液循环加快可能加重心血管负担。

辅助缓解风寒感冒症状：生姜中的姜酚等成分有抗炎作用，红糖补充能量助力恢复。研究显示其可减轻鼻塞、流涕等初期症状，但不能替代药物治疗，风热感冒（伴黄痰、咽痛）者禁用。

调理脾胃功能：生姜温胃止呕，红糖能缓解胃部不适。适用于胃寒、轻度呕吐者，胃溃疡、反流性食管炎患者需避免，以防生姜刺激胃黏膜加重症状。

（注：特殊人群需根据自身情况调整，若症状持续或加重，建议及时就医。）