右腿后面筋疼

右腿后面筋疼（医学上常称为小腿后侧肌群疼痛）多因肌肉拉伤、神经压迫或血管循环障碍引发，需结合疼痛特点与诱因初步判断。

常见病因分析

腓肠肌（小腿肚）拉伤（运动突然发力或姿势不当）、腘绳肌（大腿后侧）劳损（久坐久站）、坐骨神经受压（腰椎间盘突出等）、跟腱炎或静脉血栓（少见但需警惕）。

自我鉴别要点

肌肉拉伤多伴活动受限，按压时痛点局限；坐骨神经痛常放射至小腿外侧，伴麻木感；肌腱炎局部压痛明显，活动时加重；静脉血栓则伴下肢肿胀、皮肤温度异常。

急性期处理原则

48小时内采用RICE原则：休息（避免负重）、冰敷（20分钟/次，每日3-4次）、加压包扎、抬高患肢。可短期服用布洛芬等非甾体抗炎药（NSAIDs）缓解疼痛，禁止自行按摩加重损伤。

就医指征

疼痛持续超1周无缓解，伴下肢麻木无力、肿胀或皮肤颜色改变（如青紫），需排查腰椎MRI、下肢血管超声，排除神经压迫或血管栓塞等严重问题。

特殊人群注意

孕妇因体重增加和激素影响，需避免剧烈运动；老年人可能伴腰椎退变，优先选择温和拉伸；糖尿病患者需警惕血管病变，出现疼痛及时排查循环问题。日常可进行小腿肌肉轻柔拉伸，预防复发。