上课犯困，要怎么办，我都上初二了

初二上课犯困可能影响学习效果，可尝试保持充足睡眠、合理安排作息时间、适当运动、饮食健康、培养学习兴趣、注意课堂纪律、寻求帮助等方法加以调整。

初二上课犯困可能会影响学习效果，以下是一些建议：

1.保持充足的睡眠：初二学生每天需要保证8-9小时的睡眠时间，这样才能有足够的精力应对第二天的学习。

2.合理安排作息时间：建议学生在晚上10点之前睡觉，早上6-7点起床，中午可以适当午休30-60分钟。

3.适当运动：适当的运动可以提高身体的代谢率，增加大脑的供氧量，有助于提高学习效率。

4.饮食健康：饮食要营养均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免吃过多的甜食和油腻食物。

5.保持良好的学习习惯：制定合理的学习计划，定期复习和预习，避免临时抱佛脚。

6.培养学习兴趣：尽量将学习与自己的兴趣爱好相结合，这样可以提高学习的积极性。

7.注意课堂纪律：在课堂上要保持良好的纪律，认真听讲，积极参与课堂互动。

8.寻求帮助：如果犯困的问题比较严重，可以寻求老师或家长的帮助，了解原因并寻求解决办法。

总之，初二学生上课犯困需要引起重视，及时采取措施加以调整，以保证学习效果和身体健康。