怀孕了不能吃什么水果

孕妇应避免食用高糖、寒性过大、活血刺激、未成熟变质或含添加剂的水果，以降低妊娠风险。

高糖分水果如榴莲、荔枝、龙眼等需谨慎食用。其高GI值易导致血糖快速上升，尤其妊娠糖尿病孕妇应严格控制，以免引发羊水过多、巨大儿等并发症。

寒性水果（西瓜、柿子等）过量食用需警惕。中医认为其性寒易伤脾胃，现代研究显示过量摄入生冷食物可能刺激肠道，增加腹泻风险，体质虚寒孕妇更需控制量。

活血或刺激性水果（山楂、菠萝等）需限制。山楂含山楂酸可能刺激子宫平滑肌收缩，菠萝中的蛋白酶虽助消化，但对口腔黏膜敏感者易引发不适，妊娠早期需格外注意。

未成熟或变质水果（青芒果、腐烂水果）应杜绝。未成熟水果含鞣酸，过量可能刺激肠胃；变质水果的霉菌毒素（如黄曲霉毒素）可能引发急性中毒，严重威胁孕妇及胎儿健康。

加工水果（罐头、果干等）需慎食。这类食品通常添加防腐剂、人工色素及过量糖分，高糖高盐可能导致孕期水肿、高血压，且营养成分因加工受损，无法满足胎儿发育需求。

有妊娠并发症（如妊娠高血压、肾病）或过敏体质的孕妇，对水果的选择需更严格，建议遵循医生或营养师指导，优先选择低GI、新鲜天然的水果。