来月经不能吃芒果吗

月经期间可以适量食用芒果，目前没有明确医学证据表明芒果会对月经周期或经量产生不良影响，但需结合个体体质与食用量综合判断。

一、芒果的营养成分与生理影响

芒果富含维生素C、维生素A、钾及膳食纤维，具有抗氧化、调节肠道功能等作用。其含有的芒果苷可能具有一定止血或抗炎特性，但无临床证据证实会干扰正常月经过程。

二、“凉性食物”的中医视角

传统中医认为芒果性平味甘酸，并非典型“寒性”水果，经期禁忌多与体质虚寒者食用生冷食物相关。体质虚寒者（如易腹泻、手脚冰凉）过量食用可能加重经期不适，建议根据自身感受调整。

三、特殊人群注意事项

对芒果过敏者禁止食用；

月经量过多者建议适量减少，因芒果苷可能对凝血功能有轻微影响；

痛经患者若食用后症状无加重可正常食用，反之需暂停并咨询医生。

四、食用量与方式的建议

建议每次食用量不超过100克，避免空腹或冰镇食用，常温适量食用更安全。饮食均衡对经期健康更重要，避免单一食物过量。

五、个体差异与异常处理

若食用后出现经量异常、痛经加重或过敏反应，应立即停止并记录饮食与症状关联，持续异常需咨询妇科医生排查内分泌或器质性病变。