身体轻微震颤

身体轻微震颤是指无明确诱因的肢体或头部不自主抖动，多与生理应激、药物副作用或潜在疾病相关，多数良性，但需警惕病理性因素。

生理性震颤常由短暂应激触发，如情绪紧张、疲劳、咖啡因过量（＞400mg/日）或酒精戒断引起，通常持续数分钟至数小时，去除诱因后可缓解，无需特殊处理。

病理性震颤需关注三大类：特发性震颤（中老年多见，上肢为主，姿势性/动作性震颤，影响精细动作）、帕金森病（静止性震颤，伴随动作迟缓、肌肉僵硬）、甲亢（伴心悸、体重下降、多汗，需查甲功指标）；药物相关震颤如锂剂、氨茶碱等也需警惕。

当震颤持续＞1个月、进展加重（如手部无法持杯）、伴肢体无力/麻木，或特殊人群（孕妇、儿童、老年人）出现新发震颤时，需及时就医排查神经、内分泌或代谢疾病。

日常管理建议：①减少咖啡因/酒精摄入，保证睡眠（7-8小时/日）；②采用渐进式肌肉放松训练（如深呼吸、瑜伽）；③特殊人群需额外关注：孕妇排查妊娠甲亢，儿童警惕肝豆状核变性，老年人需监测与基础病进展关系。诊断需结合血液（甲功、肝肾功能）、头颅MRI等检查，治疗药物如普萘洛尔（特发性震颤/甲亢），需遵医嘱规范用药，不可自行调整。